Bazen bir olay olduktan sonra bazen de durduk yere zihnimize olumsuz düşünceler gelir. Hatta bu bazı zamanlarda dayanılmaz bir hal alır. Bu düşüncelerin zihnimize gelmesini istemeyiz. Bir türlü engelleyemeyiz. Bu yüzden de aklımıza şu sorular gelebilir: ''Herkes benim gibi mi? Herkesin zihni bu kadar karışık mı? Neden bu tarz düşünceleri sürekli düşünüyorum? Neden hiçbir şey yokken bile bu düşünceler zihnime üşüşüyor?'' Olumsuz otomatik düşünceler Peki bilişsel davranışçı ter